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失眠:辗转反侧总是睡不着,一个名方让你倒头入睡、一觉到天亮

发布日期:2022-05-06 14:02    点击次数:140

文小叔

失眠的人越来越多。

辗转反侧难以入睡,睡着后又容易醒,醒后再也睡不着,或者入睡后各种各样的梦,一觉醒来跟没睡一样,这样的人更多。

你有多久没有倒头入睡、一觉睡到天明了?那应该是很久很久以前的事了。

据统计,先不说中老年人了,现在的90后平均入睡时间超过一个小时。

不过也别太过自责,是自己把好的睡眠折腾没了,这是一个时代的病,是大环境决定的。

尤其是大城市,负能量的大本营,焦虑、压抑、紧张、痛苦、兴奋,各种扑朔迷离的灯光让人始终处于亢奋的状态,不想睡,也睡不着。

到了农村,尤其到了大山里的农村就完全不一样了,能量非常单纯,总是让你很放松,虽然也有鸡鸣狗叫,但是你一点不觉得烦躁,照样睡得很香。

所以,我常常对那些失眠的朋友说,你想改善一下睡眠最好的方式就是去山里住一段时间,绝对会让你一觉睡到天明。

很多睡不着觉的人喜欢用安眠药来强迫自己入睡,这无疑是一种自杀行为。

安眠药到底有多可怕不用说,那些吃过安眠药的人就有很深的感受。

睡是睡着了,但像活死人一样,第二天醒来后整个身心都是疲惫不堪的,无精打采,阳气根本升发不起来。

安眠药是戴维斯双杀,先是扼杀你的阴,再是扼杀你的阳气,因为安眠药的原理在中医看来就是冰封你的阳气。

所以,即使你通过安眠药睡着了,但你身体的阴根本养不起来,阴是基础,没有阴哪来的阳气?

对于安眠药是零容忍的,就算不睡,也不要吃安眠药。而且安眠药的赖药性非常大,安眠药会让你短暂性的失眠变成长期性的失眠,彻底摧毁你的身体。

好,现在我们来讨论一个问题,失眠的本质到底是什么?

失眠的原因很多,比如吃多了睡不着,胃不和则卧不安,小孩子晚上睡觉不踏实通常属于这一类;比如玩嗨了睡不着,中了500万兴奋了睡不着;思念一个人,胡思乱想,为什么他还不回自己的消息,他到底在干嘛……也睡不着。

但归根结底,失眠的原因只有一个:阳不入阴。这是失眠的本质。

白天我们的阳气像太阳一样升起,阳气都走到体表,所以我们神采奕奕,四肢充满活力,晚上,我们的阳气像太阳一样落山,阳气收回来,收回体内,所以我们就会困就会累就会想睡觉。但是,如果晚上你的阳气收不回来,入不了阴,那么你就无法入睡。

问题来了,阳不入阴,真的是你身上的阳气太多了吗?当然不是,这只不过是你身上的虚火罢了。

因为虚火老是在上面飘着,干扰我们的大脑,干扰我们的心,所以我们就会心烦不得眠。

那么好,发现了问题我们就要解决问题。如果我们能够把飘在上面的虚火引下来不就好了吗?

是这个理。问题是怎么引?直接把虚火浇灭吗?你会越浇虚火越多。而且这些虚火不是没有用的,而是我们身体实实在在的阳气啊,不能浇灭,它只是脱离了轨道,没有呆在该呆的地方。

进一步思考,为什么会有虚火?虚火不是多出来的火,而是阴不足了,原本应该与阴交抱在一起的阳没有地方去了,只好四处溜达,犯上作乱。

阴阳平衡百病消。以五五开打比方。如果阴是五,阳也是五,阴阳平衡,这是健康人的状态。如果阳是五,阴是四,阳本来没有多也没有少,只是相对于阴来说多了一份,所以这个就是虚火。

如果阴是四,阳也是四,阴阳都少了,但阴阳还是平衡的,只不过是身体虚了一点,也不会有大问题。如果阴是五,阳是六呢,这个就是实打实多出来的火了,这叫阴虚阳亢。如果阴是六,阳也是六,看似都多了,互联网资讯但阴阳还是平衡的,身体也没有问题,就是比较强壮而已。

因为虚火老下不来,肾水老上不去,就会心肾不交,心肾不交自然就入睡困难。

这种心肾不交导致的入睡困难、失眠,我们有一个专门的方子来对付它,它就是大名鼎鼎的交泰丸。

这个方子出自清代的名医王士雄。

交通天地,交通心肾,让肾水上去,让心火下来,水火相济,名曰交泰。

如果阴往下走,阳往上走,阴阳离决,这是不交。

交泰为什么如此重要?我们看看大自然就知道了,天气一定要下降为雨,地气一定要上升为云,这样天地才有万物,才有生命。易经有一个卦叫“泰”卦,代表天的乾卦在下面,代表地的坤卦在上面,就是这个道理。

天地有大宇宙,人体也有小宇宙。天地要交泰,人体的心肾也要交泰。一个健康的人应该是这样子的,肾水要上去滋润心火,心火要下来温暖肾水,水火相容,上凉下温,人体的上半身是清凉境地,下半身要温暖如春。然而,现在的人大多数人都反过来了,上热下寒。

交泰丸,非常简单的一个方子,只有两味药:黄连10克,肉桂1克。

黄连味苦,苦入心,可以让心经上的火往下走,这是治标。

肉桂,引火归元,把飘在上面的虚火直接引到下焦,引到肾里面封藏,让虚火回家。肉桂引火归元不是直接把火拽下来,而是补足命门之火,让命门之火温煦肾水,肾水被气化被蒸腾上去,就好比我们烧水氤氲上升的水蒸气一样,飘忽不定的虚火见到这些肾水就有了归宿。

黄连,让心火下来,肉桂让肾水上去,如此,心肾不交的问题就解决了。

这个方子不用煎煮,把这两味药打成粉,用淡盐水送服就可。

如果胃寒,可以在此方中加入6克干姜。

如果肾精严重不足,肾水亏损厉害,可以加服六味地黄丸。

但是,这个方子是让你入睡了,但是不保证你睡得很沉稳。

比如有的人入睡了,半夜一两点就会醒来,这是肝气太旺的缘故,可以与加味逍遥丸同服。

还有的人睡是睡着了,但是睡眠很浅,梦也很多,这是心脾两虚的缘故,脑力劳动者通常如此,操心太多的家庭主妇也会这样,这种情况可以加服归脾丸。

还有的人睡着了,老是担惊受怕,老是做噩梦,甚至经常梦见地狱、梦见死人等,这是心阳不足,可以在这个方子里加入人参3克,强壮心阳。也可以与桂枝汤同服。

还有的人睡着了,但总是觉得胸口堵得慌,胸闷,一躺下就这样,坐起来就好,平常痰多,这是痰湿中阻导致的失眠。

可以在交泰丸的基础上加服温胆汤或者二陈丸。

无论是何种失眠都可以加入安神三药酸枣仁9克、夜交藤9克、合欢花9克。

如果不愿意吃药,有一个食疗方也有交泰丸的功效:桂圆肉加莲子心同服。一个桂圆肉加入六颗莲子心,一共服用三次,也就是三个桂圆肉加十八颗莲子心。服用这个食疗方的时候,晚上要喝安神粥:小米百合莲子茯苓粥。

如果不愿意吃药,还有一个按摩法,也有交泰丸的作用,就是睡前手心搓脚心。

如果你既吃交泰丸,又喝安神粥,还手心搓脚心,那效果自然更佳。

最后,语重心长地说一句:

趁现在还能好好睡觉的时候就好好睡觉吧,说不好哪一天你再也睡不着了;

趁现在还能做梦的时候好好做梦吧,说不好哪一天你再也做不了梦了。

从今天起,不要辜负你的睡眠。

趁时光未老

趁幸福还在,

趁美梦还在……